Псиллиум: инструкция по применению



Совсем недавно мы с вами обсуждали такое неприятное явление, как запоры.

И чтобы их избежать, есть очень действенные методы профилактики.

 

Сегодня я хочу вам рассказать об одной замечательной палочке-выручалочке.

Это псиллиум – шелуха семян подорожника

Исследования показывают, что большинству людей катастрофически в рационе не хватает клетчатки!

При норме 25-35гр в сутки – по факту в суточном рационе человека обычно не более 4-7гр.

Порошок псиллиум

 

Польза псиллиума

Итак, чем же он хорош?

При добавлении жидкости, в объеме псиллиум способен увеличиваться до 50 раз!

  • Он содержит необходимые нам растворимые и нерастворимые волокна, которые действуют благотворно на работу кишечника.
  • Обладает мягким очищающим эффектом
  • Прекрасно работает с перистальтикой, профилактируя запоры
  • Абсорбирует на себя токсины, в том числе и после алкоголя!

Примите псиллиум до и после вечеринки, и утренняя головная боль обойдет вас стороной!

  • Клетчатка является пребиотиком – это вещество, которое использует наша полезная микрофлора в кишечнике в качестве питания.
  • Псиллиум, благодаря своему свойству набухать, даст вам чувство сытости, спасет от переедания и поможет контролировать аппетит.

А значит, псиллиум можно использовать для похудения!

Шелуха семян подорожника

Как пить псиллиум

В одной столовой ложке содержится 5 гр клетчатки. Разведите это количество в 200мл воды комнатной температуры и сразу выпейте. Через некоторое время выпейте еще 200мл воды.

Увеличивайте количество клетчатки постепенно, так как резкое увеличение и недостаток воды могут привести к обратному эффекту – к запорам!

 

В идеале стоит наращивать количество на 5гр в неделю и доводить количество клетчатки до 25-35гр постепенно (с учетом также съеденных овощей и фруктов).

Если появятся признаки вздутия или дискомфорта, прием псиллиума необходимо прекратить или уменьшить.

Также принимать псиллиум нужно примерно за 2 часа до или после приема БАД или лекарственных препаратов.

 

Где купить псиллиум?

В сегодняшних реалиях можно купить аналог псиллиума в аптеке – «Фитомуцил».

Применение фитомуцила

Телеграм: https://t.me/niti_zhizni

ВК: https://vk.com/niti_zhizni_vk

Рубрики