Целлюлит: как от него избавиться в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита на ягодицах

Целлюлит: как от него избавиться в домашних условиях

Целлюлит – проблема, с которой сталкиваются женщины разного возраста. Когда нет возможности пройти курс косметологических процедур в салоне, на помощь придут проверенные методы борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях. Главное – комплексный подход и совсем скоро вы увидите результат!

Борьба с целлюлитом

Упражнения от целлюлита

Помогают бороться с целлюлитом любые упражнения, связанные с напряжением ног. Одно из самых эффективных занятий – прыжки на скакалке, которым достаточно уделять 5-7 минут в день ежедневно. Хорошо разогнать кровь в области талии и бедер помогут упражнения с хула-хупом. Крутить обруч рекомендуется ежедневно, не менее 15 минут в день.

Также поможет вернуть коже гладкость и эластичность комплекс упражнений:

  • подъемы ног в положении лежа до угла 90 градусов – можно начать с 10 упражнений в день, постепенно увеличивая их количество до 50;
  • приседания – 20-60 в день, при хорошей физической выносливости количество приседаний можно довести до 100 в день;
  • упражнение «велосипед» – выполнять в течение 5-7 минут;
  • планка – один из самых действенных методов борьбы с «апельсиновой коркой». Выполнять упражнение необходимо в несколько подходов, оставаясь в позе планки как можно дольше;
  • кардиоупражнения – принесут двойную пользу.

Упражнения от целлюлита

Обертывание от целлюлита

Снизить избыточную отечность и вывести лишнюю влагу из организма поможет обертывание. Предварительно нужно прогреть тело в бане или горячей ванне, выпить обильное количество воды, нанести специальный состав (глиняный, шоколадный и т.д.), затем плотно обмотать проблемные участки тела пленкой.

Антицеллюлитный массаж

Виды массажей:

  1. Ручной – основан из таких простых приемов как поглаживания, похлопывания, пощипывания. Чтобы смягчить кожу, предварительно можно использовать масло от целлюлита.
  2. Вакуумный – для выполнения процедуры понадобится специальная банка от целлюлита (можно приобрести в аптеке) и любое массажное масло. На обработку каждой зоны необходимо выделять 3-4 минуты, после чего перемещать банки далее. Процедуру нужно выполнять аккуратно, чтобы на теле не оставались синяки.
  3. Массаж щеткой от целлюлита – эффективен в отношении жировых отложений, расположенных в глубоких слоях кожи. Сухой массаж от целлюлита выполняется до приема ванны. Необходимо тщательно проработать все проблемные зоны в течение 5-7 минут. Со временем продолжительность сеанса можно увеличить до 10-15 минут в день. Для массажа должна быть использована только специальная сухая щетка от целлюлита.

Сухой массаж от целлюлита

Средства от целлюлита

Уменьшить проявления целлюлита помогут специальные косметические крема, которые необходимо наносить на проблемную область дважды в день. Компоненты средства проникают глубоко в эпидермис, улучшают циркуляцию крови, способствуют быстрому выведению излишней влаги и токсинов. Особенно эффективны антицеллюлитные крема и масла на начальной стадии заболевания.

Антицеллюлитное питание

Чтобы закрепить результат от вышеперечисленных процедур, необходимо включить в свой рацион больше продуктов, которые хорошо перевариваются и способствуют быстрому удалению жира и токсинов из организма. В первую очередь это капуста, баклажаны, яблоки, лимоны, киви, отварная или приготовленная на пару рыба, бобовые культуры. Также следует употреблять не менее 2 литров чистой негазированной воды в сутки.

Из меню следует исключить фастфуд, чипсы, газированные напитки, жирную и жареную пищу, хлебобулочные и кондитерские изделия.

Зная, как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, вы сможете привести свое тело в порядок без сложных манипуляций и больших затрат.


Запишитесь на мою бесплатную консультацию нутрициолога!

Евгения Новикова
Дипломированный нутрициолог-диетолог

Приглашаю Вас на бесплатную 30-минутную консультацию.

Записаться!