Друзья, приветствую вас!

Скачайте Уникальный Чек-Лист Молодости!

Меня зовут Евгения Новикова, я практикующий нутрициолог-диетолог.

Сегодня я дарю вам уникальный чек-лист:

Health-привычки для продления молодости

Когда для меня это стало важно, я задала себе вопросы:

С чего начать?
Как сделать так, чтобы мое тело работало на меня?
И как сделать так, чтобы как можно дольше оставаться МОЛОДЫМ, бодрым и энергичным?

Ответы на эти вопросы я собрала в одном чек-листе.

Этот кладезь пользы я дарю вам!

И вы можете его скачать прямо сейчас!

Для этого заполните простую форму и нажмите на кнопку «Получить чек-лист!».

Чек-Лист

Скачать Чек-Лист

Заполните простую форму, после чего откроется ссылка на скачивание чек-листа.

Нутрициолог

Быть здоровым может каждый!

Меня зовут Евгения Новикова. Я – дипломированный нутрициолог. Помогаю людям прийти к здоровью через простое питание.

Варианты консультаций

Здравствуйте! Я - Евгения Новикова, дипломированный нутрициолог

Наше Здоровье В Нашей Тарелке

Я начала свой путь, будучи сладкоежкой, имея лишний вес и проблемы со здоровьем.

Мне удалось выстроить свою систему питания, привести в порядок работу кишечника, снизить вес и устранить дефициты витаминов и минералов.

В этих вопросах и многих других я с удовольствием помогаю своим клиентам!

помощь дипломированного нутрициолога

Чем Я Могу Вам Помочь

Добро пожаловать в Мир Осознанного Питания!
Мои консультации будут полезны вам, если:

Вы хотите вернуть бодрость и стать более энергичным

Вы хотите замедлить старение организма и обмануть свой возраст

Вы хотите радоваться своему отражению в зеркале

Вы хотите привести свой вес в порядок

Сколько Стоит
Консультация?

Что входит в стоимость

Продолжительность: 2 дня
Первая встреча (онлайн): 1-1,5 часа
Вторая встреча (онлайн): 1 час (ответы на ваши вопросы)
После консультации у вас остается подробный файл с рекомендациями + файл с составленным рационом питания

Продолжительность: 3 дня
Первая встреча (онлайн): 1 час
Вторая встреча (онлайн): 1 час (ответы на ваши вопросы)
Связь в мессенджере (МСК): с 8ч до 16ч
После консультации у вас остается подробный файл с рекомендациями

Продолжительность: 3 дня
Первая встреча (онлайн): 1-1,5 часа
Вторая встреча (онлайн): 1 час (ответы на ваши вопросы)
Связь в мессенджере (МСК): с 8ч до 16ч
После консультации у вас остаются подробные файлы с рекомендациями.

Продолжительность: 30 дней
Первая встреча (онлайн): 1-1,5 часа
Итоговая встреча (онлайн): 1 час (ответы на ваши вопросы)
Связь в мессенджере (МСК): с 8ч до 16ч
После нашей совместной работы у вас остается подробный файл с рекомендациями.
Вы научитесь составлять рацион для себя.

Типы Консультаций

Пожалуйста, ознакомьтесь с их подробным описанием.

Личная консультация (без разбора анализов)

Перед нашей встречей вы заполняете вы заполняете анкету, которая поможет мне подготовиться к общению с вами и выстроить план работы.

Вы отправляете мне свой дневник питания за три дня.

На консультации мы разберем и составим с вами:

Вашу продуктовую корзину
Расчет КБЖУ для вас (с учетом вашей цели: похудение/поддержание/набор веса)
Составим подробную шпаргалку рациона
Обсудим, как правильно работать с программой-калоризатором
Вы получите ориентировочное меню на неделю
Контроль и сопровождение в течение двух дней, а также ответы на ваши вопросы

Стоимость консультации: 3500 руб (2 дня)

Первая встреча Онлайн длится 1-1,5 часа

Вторая встреча – 1 час: ответы на ваши вопросы

Дополнительно связь со мной в данный период в мессенджере с 8ч до 16 ч (по московскому времени)

После консультации у вас остается подробный файл с рекомендациями + файл с составленным рационом питания.

Отправить запрос в Ватсап

Личная консультация с разбором анализов (без составления рациона)

ХИТ ПРОДАЖ

Перед консультацией вы заполняете анкету, которая поможет мне подготовиться к общению с вами и выстроить план работы.

Вы отправляете мне результаты анализов (результаты должны быть свежими, не более 2-х месяцев с момента сдачи).

Список анализов:

Общий анализ крови
Биохимия крови (в том числе, общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин общий, ферритин, железо, глюкоза, инсулин, щелочная фосфотаза, гликированный гемоглобин)
Липидограмма
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО и антитела к ТГ)
Витамин Д
Витамин Б9
Витамин Б12
Цинк
Магний

Обязательно прочитайте правила сдачи анализов на сайте клинико-диагностической лаборатории!

На консультации мы разберем и составим с вами:

Аналитику предоставленных вами данных по анализам
Рекомендации по нутрицевтикам для восполнения дефицитов на ближайшие 2-3 месяца

Стоимость консультации: 4500 руб (3 дня)

Первая встреча Онлайн длится 1 час.

Вторая встреча – 1 час: ответы на ваши вопросы.

Дополнительно связь со мной в данный период в мессенджере с 8 ч до 16 ч (по московскому времени).

После консультации у вас остается подробный файл с рекомендациями.

Отправить запрос в Ватсап

Личная консультация (с разбором анализов)

Вы отправляете мне свой дневник питания за три дня, а также результаты анализов.

Список анализов:

Общий анализ крови
Биохимия крови (в том числе, общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин общий, ферритин, железо, глюкоза, инсулин, щелочная фосфотаза, гликированный гемоглобин)
Липидограмма
Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО и антитела к ТГ)
Витамин Д
Витамин Б9
Витамин Б12
Цинк
Магний

Обязательно прочитайте правила сдачи анализов на сайте клинико-диагностической лаборатории.

На консультации мы разберем и составим с вами:

Вашу продуктовую корзину
Расчет КБЖУ для вас (с учетом вашей цели: похудение/поддержание/набор веса)
Составим подробную шпаргалку рациона
Обсудим, как правильно работать с программой-калоризатором
Вы получите ориентировочное меню на неделю
Контроль и сопровождение в течение трех дней
Аналитика предоставленных вами данных по анализам
Рекомендации по нутрицевтикам для восполнения дефицитов

Стоимость консультации: 5500 руб (3 дня)

Первая встреча Онлайн длится 1-1,5 часа

Вторая встреча – 1 час: ответы на ваши вопросы

Дополнительно связь со мной в данный период в мессенджере с 8ч до 16 ч (по московскому времени)

После консультации у вас остается подробный файл с рекомендациями, файл с составленным рационом питания, информация по анализам и подобранным нутрицевтикам.

Отправить запрос в Ватсап

Персональное ведение

В чем его преимущества?

Мы пройдем большой путь вместе, и я научу вас всем принципам правильного питания
Вы поймете, как пошагово привести свое здоровье к желаемому результату
Вы научитесь самостоятельно составлять свой рацион с учетом всех ваших потребностей
Вы получите полноценную поддержку в течение 30 дней

Что включает в себя наша совместная работа:

Составление вашей продуктовой корзины
Расчет КБЖУ (с учетом вашей цели: похудение/поддержание/набор веса)
Составление подробной шпаргалки рациона
Правила работы с программой-калоризатором
Правило здоровой тарелки
Ориентировочное меню на 2 недели
Научитесь сами составлять для себя меню
Контроль и сопровождение в течение 30 дней
Получение текстовой информации по всем важным составляющим правильного рациона
Аналитика предоставленных вами данных по анализам
Рекомендации по нутрицевтикам для восполнения дефицитов
Выявление нарушений работы ЖКТ и начало работы для пошагового восстановления его деятельности

Стоимость персонального ведения: 12000 руб (30 дней)

Первая встреча онлайн длится 1-1,5 часа

Персональная связь со мной в данный период в мессенджере с 8 ч до 16 ч (по московскому времени) с понедельника по пятницу.

Итоговая встреча – 1 час: ответы на ваши вопросы.

После консультации у вас остаются подробные файлы со всеми рекомендациями по шагам, указанным выше.

Отправить запрос в Ватсап

Совсем недавно мы с вами обсуждали такое неприятное явление, как запор!

И чтобы его избежать, есть очень действенные методы профилактики👌.

Сегодня я хочу вам рассказать об одной замечательной палочке-выручалочке.

Это псиллиум🍀 – шелуха семян подорожника.

Исследования показывают, что большинству людей катастрофически в рационе не хватает клетчатки!

При норме 25-35гр в сутки – по факту в суточном рационе человека обычно не более 4-7гр.

Итак, чем же он хорош?

🟢При добавлении жидкости, в объеме псиллиум способен увеличиваться до 50 раз!

🟢Он содержит необходимые нам растворимые и нерастворимые волокна, которые действуют благотворно на работу кишечника.

🟢Он обладает мягким очищающим эффектом.

🟢Прекрасно работает с перистальтикой, профилактируя запоры.

🟢Абсорбирует на себя токсины, в том числе и после алкоголя!

Примите псиллиум до и после вечеринки, и утренняя головная боль обойдет вас стороной🤕!

🟢Клетчатка является пребиотиком – это вещество, которое использует наша полезная микрофлора в кишечнике в качестве питания.

🟢Псиллиум, благодаря своему свойству набухать, даст вам чувство сытости, спасет от переедания и поможет контролировать аппетит.
А значит, будет способствовать потере веса!

🟡Как принимать псиллиум:

✔️В одной столовой ложке содержится 5 гр клетчатки.

Разведите это количество в 200мл воды комнатной температуры и сразу выпейте. Через некоторое время выпейте еще 200мл воды.

✔️Увеличивайте количество клетчатки постепенно, так как резкое увеличение и недостаток воды могут привести к обратному эффекту – к запорам!

В идеале стоит наращивать количество на 5гр в неделю и доводить количество клетчатки до 25-35гр постепенно (с учетом клетчатки, содержащейся в продуктах питания).

Если появятся признаки вздутия или дискомфорта, прием псиллиума необходимо прекратить или уменьшить.

⏳Также принимать псиллиум нужно примерно за 2 часа до или после приема БАД или лекарственных препаратов.

P.S. В аптеке есть его аналог - "Фитомуцил"😀

Знаете, как посчитать количество клетчатки, съедаемое за день?

Пишите! Отвечу в комментариях👇

ЗАПОР – это СИМПТОМ,

поэтому важно не его лечить, а найти первоначальную причину!

И это сделать сложнее, чем профилактировать!

Что будет эффективно:

✅стакан тепло-горячей воды утром натощак

снимает спазмы с внутренних органов и
профилактирует запоры.

Одним стаканом в день, конечно, не обойтись!

Поэтому рассчитываем норму потребления для себя:

💧30мл*1кг вашего веса. И распределяем чистую воду в течение дня, снижая ее потребление за 2-3 часа до сна.

✅Добавляем физическую активность

10 000 шагов, отжимания, приседания, планка, йога и пр.

Важно сделать это ежедневной привычкой и запастись терпением – нужно время, чтобы этот метод начал работать!

✅Подключаем завтрак с полезными жирами
(орехи, оливковое масло, авокадо, семечки, рыбу жирных сортов, яйца и пр.).

Это будет стимулировать работу желчного пузыря и профилактировать возникновение запоров.

✅Не забываем про клетчатку

Норма в день - 25-35гр.

Увеличивайте ее количество постепенно на 5гр в неделю, иначе можно получить обратный эффект (вздутие, газообразование или диарею/запор).

✅Выбирайте привычные варианты овощей, зелени и ягод.

✅Помощь при запоре также окажут фрукты, но не забывайте, что они содержат достаточное количество фруктозы, которое в больших количествах нежелательно для организма.

✅Уберите из рациона изделия из белой муки, белый рис и макаронные изделия.

Эти продукты затрудняют опорожнение кишечника.

Введите эти действия в систему, и ваш кишечник обязательно вас порадует😊!

Делитесь🙌. Кому какие варианты помогают?

Вчера я проводила консультацию, мы 1,5 часа общались по телефону📞!

И в конце нашей встречи девушка сказала мне - я много читаю разных специалистов, на многих подписана, и часто встречаю противоречивые данные.

Как во всем этом разобраться🤔?

Я, кстати, и сама с этим сталкивалась не раз. И для себя нашла лучшую формулу - обратиться к эксперту в той области, где я хочу получить ответы.

✅Не отдельные фразы, а комплексный подход.

✅Не общую информацию, а применимо именно ко мне.

✅Получить четкие ответы на свои вопросы.

И понять, каким должен быть план действий, чтобы максимально эффективно придти к результату, который мне нужен🎯.

Я могу потратить массу времени , пробуя, тестируя, проверяя.

А могу попросить помощи у специалиста, который мне импонирует и является опытным.

Конечно, для начала мне хочется с ним познакомиться и понять, подходит ли мне его стратегия, нравится ли он мне как человек.

И тогда я созваниваюсь с ним, задаю несколько вопросов, слушаю его голос и считываю невербалику.

Это экономит массу времени и даёт ответы на вопросы уже на первой встрече 💯 !

Если вам нравится такой подход, у меня для вас есть 30-минутная безоплатная консультация!

Ставьте «+» или пишите «хочу» в комментариях, и мы с вами договоримся о времени встречи!

Это прекрасная возможность выйти из праздничных выходных с максимальной пользой для себя😀👌!

О запорах не принято говори

Я не стала публично подводи

Новый Год на носу🎄😀! Накр

Конструктор завтрака! Сохр

Что такое дофамин? Читайте до конца, это ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

Кто ставит ❤️, тому прибавляется счастье!

✨Дофамин – гормон счастья (радости), имеет много функций.

Но также, как нейромедиатор вырабатывается в процессе предвкушения или получения того, что вы желаете😌.

Он влияет на формирование мотивации, желания получения награды и чувства удовольствия от этого.

Мы думаем об этом, и дофамин выделяется, даря нам ощущение удовольствия. Как только цель🎯 достигается, его выработка снижается📉.

И это биохимические процессы внутри нас.

Самое интересное, что люди делятся на 2 категории:

✅Одни имеют свойство накапливать дофамин – такие люди склонны к обучению, они хотят много знать!

Они редко удовлетворены тем, что у них есть и склонны к достигаторству.

Такие люди часто ставят цель, и идут к ней с особым рвением🏃‍♀️🏃‍♂️!

Но, с другой стороны, им часто может быть не радостно от обычных вещей, они не замечают приятных мелочей.

Им важно, чтобы уж если что-то посмотреть, то вид должен быть на миллион🏆🏆🏆! А обычные вещи их перестают радовать.

Так люди в гонке за удовольствием могут становиться дофаминовыми наркоманами.

Быть достигаторами, успешными людьми или, наоборот, становиться зависимыми глубоко несчастными (алкоголизм, наркомания, пищевые расстройства, склонность к депрессиям).

✅Другие же люди – радуются тому, что есть.

Могут кайфовать от обычной жизни☀️, им не нужно все лучшее в мире, они довольны тем, что у них есть.

Они находят радости в мелочах, но опять же, чаще всего, они не являются достигаторами. Они не строят карьеру, не хотят заработать больше и т.д.

И что самое интересное, объяснение этому находится на генетическом уровне, связано оно с полиморфизмом определенного гена в организме🧐.

В следующий раз, друзья, я расскажу вам, какой стратегии стоит придерживаться, чтобы не попадать в «дофаминовую» ловушку и не провалиться однажды в одну из крайностей!

А к какой группе людей вы себя относите? К первой или ко второй?

Вот я как раз из первой🤪! Поэтому, кто предупрежден, тот вооружен!

Это просто МОЯ БОЛЬ!!!

Была🤫

За лайк❤️ посту благодарю!

Вчера у себя на страничке моя коллега написала, что она уже несколько месяцев не красит ногти гель лаком.

И вы знаете, я тоже👌!

С самой юности меня преследовали слоящиеся ногти. И такими они были ВСЕХ ДЕСЯТИ пальцах!

Лаком накрасишь💅, он весь облупляется – не держится!

Мучилась, мучилась – смирилась…

Как спасение появился гель-лак!

Ногти накрасила, 3 недели посуду можно мыть – держится железобетонно🔥!

Только вот потом на ногти смотреть не можешь, тоненькие становятся, портятся😩!

А последние месяцы перестала красить вовсе, свои ногти стали очень крепкими!

Расти стали гораздо быстрее, приходится часто длину убирать – печатать неудобно!

Плотные! Белые! Крепкие💣!

Все эти изменения начались после того, как я закрыла у себя все ОСНОВНЫЕ дефициты.

Я вижу, как поменялось моя жизнь после этого и как меняется состояние у моих клиентов.

‼️Поэтому я решила провести мастер-класс, рассказать вам о самых основных дефицитах витаминов и минералов.

Вы сможете самостоятельно их отслеживать и восполнять🔥!

Готовлюсь очень ответственно, по-другому не умею!

Есть вопросы по этой теме?
Пишите в комментариях👇

Я давно подумываю купить…

Болезненная правда в прямом и переносном смысле

На этот пост меня натолкнул мой клиент (хотя он и не любит это слово)😊

Большинство из нас задумывается о здоровье, только когда уже болит🤕.

И болит уже так сильно, что пора к врачу.
Но мы же не идём сразу, верно?
Ждём ещё… Поболит и перестанет, так ведь❓

Даже поход к стоматологу будем оттягивать до последнего (особенно мужчин это касается, по моему личному опыту).

Как будто у нас зубы в три ряда, как у акулы🦈, ага?

Друзья мои, времена изменились!

Хорошо это или плохо?

🔥Хорошо, что можно взять ответственность на себя и не запускать свой организм до состояния нестояния.
Научиться чувствовать его, слышать и помогать восстанавливаться🙏.

❌Плохо, что надо брать ответственность на себя, думать, менять привычки, заниматься этим вот всем… И так дел по горло🐿…

Хорошо или плохо - это всегда ВЫБОР и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Я не идеальная, я встала на эту дорогу, когда надо было решить вопрос естественным путём восстановления, но в традиционной медицине я не нашла на это ответа…

Зато нашла в этой сфере!
И большинство ваших ответов также лежит здесь!

Просто раньше было принято только ЛЕЧИТЬСЯ и почти никто не рассматривал организм как единое целое.

Пора меняться!

Друзья, пишите в комментариях, когда вы пришли к тому, что нужно заботиться о своём теле? Что вас к этому подтолкнуло😊?

🔥🔥🔥Читайте до конца, там

Пару дней назад я разговари

НАТУРАльные сыры

Помните, в прошлую субботу я поехала в магазин и совершенно спонтанно рассказала вам о сырах😀?

Так вот, после этих сторис от вас пришло много реакций, комментариев и вопросов.

И один из них был такой: “Там же тоже вроде не очень состав, красители и Е-шки?”

Очень здорово, что вы задаёте такие вопросы и хотите разобраться🤗!

Я знаю, как сложно найти продукты с хорошим составом в магазине, сколько нужно потратить времени, чтобы перечитать все этикетки и выбрать лучшее.

Поэтому, сохраню это здесь!

Сыры Арла Натура @arla_natura как раз относятся к продуктам с чистым составом.

Более того, они не содержат красителей и
изготавливаются из молока высшего качества по датским технологиям👌.

Очень долгое время на производстве работал технолог из Дании, который тщательно контролировал весь процесс производства.

Откуда я об этом знаю? Я проработала в компании 12 лет и видела работу изнутри😉!

Поэтому с чистым сердцем и спокойной душой могу рекомендовать продукт❤️.

Фото этикеток этих сыров, а также продукции других марок - в карусели.

Листайте, смотрите и выбирайте для себя и своей семьи лучшее!

Жду ваши вопросы в комментариях😊

Осень🍂 - раздолье заболева

Все-таки, 14 или 41?? Однозначн

Анализы в норме, а мне все равно плохо!
Почему???

Расскажу вам реальную историю, которая произошла с моей клиенткой🙎‍♀️.

Она пришла ко мне на консультацию с жалобами.

Среди прочих, ее беспокоила нервозность, апатия, резкие скачки настроения, отголоски депрессии.

❗️До такой степени, что на работе уже грозили увольнением.

Знаете, такое состояние, когда человеку плохо, но причина не ясна и как это исправлять, тоже непонятно❌.

Врач назначил несколько анализов, в том числе общий анализ крови.

Меня, в частности, интересовал уровень гемоглобина (по анализу он оказался 120 г/л).

В больнице сказали, что гемоглобин в норме, а раз так, никаких предписаний не дали🤷‍♀️.

Меня же эти цифры насторожили, и я попросила Ольгу сдать (уже платно) кровь на ферритин и сывороточное железо.

❗️Они и показали, что у клиентки даже не железодефицит, а железодефицитная анемия❗️

С этими результатами Ольга снова пошла на прием и вышла оттуда уже со списком назначений.

Теперь о том, почему я настояла на дальнейшем обследовании.

📍В рамках интерпретации анализов есть понятия «норма» и «референс».

Так вот «референс» - это более широкий диапазон, а «норма» - более узкий.

И уровень гемоглобина 120 г/л – это НЕ НОРМА, а референс!

Моя задача в работе – выявить, какие показатели сейчас НЕ находятся в рамках нормы и составить план восстановления таким образом, чтобы вернуть их в более узкий коридор.

Чтобы организм работал оптимально, как часики!

И кстати, тревожность, панические атаки, апатия, перепады настроения, простуды по несколько раз в год, отсутствие энергии, ломкие волосы, – это НЕ НОРМА!

Стоит один раз в год провести «техосмотр» своего организма, чтобы выйти из этого порочного круга. А я вам в этом смогу помочь 🤗

Помните, что ваше здоровье – в ваших руках🤝!

Детокс - это о чем🧐?

Наша печень - главный орган для детоксикации.

И трудится она неустанно, обезвреживая вредные вещества внутри нашего тела!

Токсины, которые по разным причинам попадают к нам в организм (внешние или внутренние), откладываются в жировой ткани.
⬇️
Чем больше жировая масса, тем больше токсинов.
⬇️
Чем больше токсинов, тем более засорен организм!

📍Одна из основных задач печени - трансформировать жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, чтобы появилась возможность вывести их из организма!

Весь этот процесс состоит из двух фаз:

1️⃣жирорастворимые токсины переводятся в промежуточные метаболиты

2️⃣далее эти метаболиты переводятся в растворимые
и выводятся с желчью, калом, а также с мочой.

Но чтобы этот механизм работал как часы 🕰 , нужно, чтобы обе фазы действовали правильно!

Часто с первой из них проблем нет, а вот вторая по разным причинам замедлена!

Это обязательно нужно учитывать при проведении детокс-программ и подбирать индивидуально!

И даже если не вдаваться в подробности работы нашего организма, ни для кого не секрет, что
наша жизнь наполнена вредными веществами "через край", начиная с выхлопных газов, заканчивая некачественными дезодорантами и "Е-шками" в продуктах питания🤷‍♀️.

За последние 10-20 лет наш организм столкнулся с их огромным количеством🤢.

Поэтому помощь нашему телу нужна, и проводить эту процедуру важно хотя бы раз в 6 месяцев.

📍Рекомендую проводить детокс с помощью специалиста, поскольку в данном вопросе нужно учесть возможные противопоказания и индивидуальные особенности человека, иначе это может навредить здоровью!

В следующий раз хочу раскрыть тему токсинов.

Если интересно, пишите в комментариях✍️.

Так я буду понимать, что об этом стоит рассказать😉!

Как мне восстановить кишечник🧐?

– недавно мне задали такой вопрос.

Давайте рассуждать!

Кишечник – это один из органов желудочно-кишечного тракта.

И когда где-то начинает сбоИть, из строя выходит вся система.

Для нас же это с вами не новость, правда😀?

К примеру, если в автомобиле есть какая-то поломка, то она за собой потянет многое! И со временем из строя выйдет то, что было в норме.

Так вот.
Когда мы задумываемся о работе кишечника, смотреть нужно глубже.

Не только на этот орган, а на весь организм⚡️!

Моей задачей будет НАЙТИ первопричину и ее УСТРАНИТЬ (их может быть и несколько).

Далее по вашим симптомам и анализам я пойму, что с работой желудка, какая в нем кислотность, в норме ли желчеотток и есть ли в организме непрошенные жильцы.

И только потом мы дойдем до кишечника!

Снимем воспаление и подружимся с живущей там микробиотой🤝!

Вот такой путь, четкий, по шагам, мягко-восстанавливающий❤️ и однозначно эффективный👍!

Если есть вопросы, пишите👇

Запись на консультацию через сайт или в директ😊

Сегодня так спонтанно зашла речь о привычках🤓

Когда хочется что-то начать делать, а об это, как специально, забываешь.

Когда понимаешь, что нужно начать, а не можешь себя заставить!

Заставить🤔…

Давайте посмотрим на это с другой точки зрения!

🟢А что, если не заставлять? А осознать:

✔️Подумать, почему мне нужна эта привычка – может, потому что я люблю себя и хочу что-то улучшить?

✔️Какие плюсы я от нее получу - напитаю свое тело водой, моя кожа не будет больше сухой, снизится нагрузка на организм, уйдут прыщи, изжога или вечернее вздутие живота.

✔️Чем она поможет моему телу - я буду чувствовать себя лучше, будет много энергии, мое отражение в зеркале будет радовать (а не фу, опять эти прыщи…).

✔️Как я буду себя чувствовать - я стану увереннее, моложе выглядеть, от этого мое настроение улучшится!

🟢Дать себе время

Привычку не сформировать за день, да и за неделю тоже!

🟢Хвалить себя

За любую мелочь! И радоваться каждому шагу!

🟢Не сравнивать себя с другими.

Мы настолько индивидуальны, и путь у каждого свой!

🟢Разбить месяц на недели и радовать себя чем-то в конце каждого маленького отрезка (теплая ванна, хороший фильм, новая сумочка, встреча с друзьями и т.д.)

Когда я, любительница булок, решила порвать с ними все отношения, думаете, с первого дня все получилось? Да нет, конечно!

Постепенно, обманывала свой 🧠 , придумывала разные хитрости.

Ооо, я великий придумыватель и обманыватель своего ума😅😅!

Потому что «кто в доме хозяин»? Я или мой ум? Конечно, я!

Вот такая история. Сама смогла и вас научу😊.

Делитесь в комментариях, с какими привычками вы уже подружились, а с какими еще нет. И что вам помогает их обретать!

Давайте поможем друг друг другу🤝😀!

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Отзывы

Что Говорят
Мои Клиенты

Я уделяю огромное внимание качеству моих услуг и, конечно, обратной связи. Привожу несколько отзывов, остальные доступны в моем инстаграм-аккаунте @niti_zhizni

Надежда @nadyat8484

Женя, очень рада, что обратилась именно к тебе, как к специалисту-нутрициологу. Я раньше вообще не придавала особого значения витаминам, а тем более БАДам. Ты для меня открыла новые, неизвестные для меня знания, применяя которые, можно оказывать надёжную поддержку своему здоровью. Мне очень нравится то, что ты досконально изучаешь все анализы, собираешь анамнез, и индивидуально, исходя только из моих особенностей течения заболевания, составляешь программу. С таким подходом я столкнулась впервые в своей жизни! Благодарю тебя за твой труд, твоё открытое сердце и постоянную обратную связь с тобой.

Татьяна @gutsu_tatiana

Хочу поделиться со всеми тем , какой замечательный специалист Нутрициолог Евгения !! И выразить ей огромную благодарность !! ))) Я веду малоподвижный образ жизни , большинство моего дня проходит за компьютером , а последние годы ещё вошло в привычку заедать все подряд – стресс , скуку . При чем обратилась я впервые не только для похудения,а больше для определения и восполнения дефицитов в моем организме. Евгения сразу вызвала большую симпатию своей отзывчивостью , внимательностью ко всем моим словам и просьбам , пониманием , добротой . С ней очень приятно было общаться все это время , она солнечный человек 😊 Она подробно расспросила меня о моем дневном режиме , о том , что я люблю кушать , что не люблю , что кушала раньше . Сказала какие анализы сдать , чтоб проверить в Здоровье ли дело .Она составила мне меню из моих предпочтений . Каждую неделю меняла мне его , уточняя чтобы мне хотелось . Я поняла , что худеть можно очень вкусно и легко !! ))) Правда первые четыре дня было тяжело , организм привык кушать другую пищу )) В первую же неделю я сбросила почти 2 кг !! Это так сильно воодушевило !! С каждым днём я чувствовала себя все легче , активней ! Пищеварение стало работать как часики ! Похудело все , лицо перестало быть похоже на шарик ,до сих пор не вериться в такой эффект . Мы продолжаем и теперь на очереди моя семья) Я знаю , что вместе с Евгенией мы сможем добиться желаемой цели )) Спасибо огромное вам !!!!

Анастасия @nastya.indigo

Так классно осознанно питаться!!! Я прям кайфую от процесса. Ты офигенно талантливый нутрициолог!!! Я уже не раз благодарила жизнь, что ты мне тогда написала )))

Андрей @andrikocha

Отчаялся совсем уже в надежде привести себя в порядок в свои 46, как мне казалось, мучительные голодания, изнурительные физ нагрузки (чему я в принципе всегда рад),всякие клизмы слабительные и т.д приведут меня в мой первозданный облик, ааа ннет не тут то было …. 6 лет, ШЕСТЬ вес не двигался с места (120 кг при росте 181), а временами и рос и тут на те Женя говорит “Андрей, надо начинать просто кушать, сдай анализы и все обсудим и начнем” … ” штААА ??? 😄” подумал я в нутрах своих, КУШАТЬ И ХУДЕТЬ ??? Да ну, не, не, не …. и вот результат на весах 😊😊🕺🕺🕺, за две, всего за две недели 🙌 . Женя ты спаситель тел и Душ 😊, так как жир и с мозга стал потихонечку уходить 😄 тоже

Светлана @svetlana_dyuldina

Настроение очень хорошее, рада что я с вами 🌹. Вот вроде много всего знаешь, а в голове каша какая-то, а вы все по полочкам раскладываете, все по существу, мне очень нравится 😊. И вообще, так вкусно правильно питаться, я вчера с удовольствием все эти салаты ела 😋

Анастасия @nastya_gratia

Вы на страничке своей знаки мне подкидываете, чтобы озадачиться своим здоровьем.

Если ты задумываешься о секретах молодости, бодрости и энергии, хочешь улучшить свое здоровье и иметь крепкую, подтянутую фигуру, напиши мне! Выбрать консультацию.

Как связаться со мной

Инстаграм: @niti_zhizni

Телефон: +7(982)6635211

Чат WhatsApp: написать

Чат Viber: написать

Скачайте Уникальный Чек-Лист Молодости!

Скачать Чек-Лист

Быть здоровым может каждый!

Наше Здоровье В Нашей Тарелке

помощь дипломированного нутрициолога

Чем Я Могу Вам Помочь

Вы хотите вернуть бодрость и стать более энергичным

Вы хотите замедлить старение организма и обмануть свой возраст

Вы хотите радоваться своему отражению в зеркале

Вы хотите привести свой вес в порядок

Сколько Стоит Консультация?

Типы Консультаций

Личная консультация (без разбора анализов)

Личная консультация с разбором анализов (без составления рациона)

Личная консультация (с разбором анализов)

Персональное ведение

В чем его преимущества?

Отзывы

Что Говорят Мои Клиенты

Как связаться со мной

Сколько Стоит
Консультация?

Что Говорят
Мои Клиенты